Review Buku "Disarming Triggers": Breathing Easy, Living Nicotine Free

"Disarming Triggers": Breathing Easy, Living Nicotine Free

(30 Alternatives to lighting up)

Penulis: Jeanne Engleman

Aslinya aku nyasar ya baca buku ini. 

Kurang teliti baca covernya.

Taunya bagus juga sih. 

Ini buku tentang mengatasi aneka trigger yang bikin seseorang merokok. 

Dia cuma 44 halaman. 

Dengan jumlah trigger ada 30 jenis, masing-masing trigger cuma butuh satu halaman.

Ini kayaknya buku saku ya, apalagi tiap trigger cuma butuh satu halaman. To the point juga bahasnya, jadi ringan dibaca.

Jadi kan ada banyak pemicu orang untuk merokok, di situ dikasih cara pengalihan atau cara mengatasinya.

Secara teori/konsep sih bagus, tapi secara praktek aku gak yakin juga bisa bener-bener bisa membatalkan niat orang untuk merokok. Karena ngubah habit buruk itu kadang susah. Apalagi, merokok itu juga berkaitan dengan kecanduan/adiksi. Meski demikian, buku ini ngasih cara kreatif buat perokok biar nggak mikir pendek, dikit-dikit "ngerokok aja deh solusinya". Mereka akan nemu cara-cara lain di sini. Gak harus berujung merokok.

Jadi, buku ini mungkin lebih cocok untuk pemula, perokok sosial, orang yang berkemauan sangat kuat (yang sangat yakin dirinya mampu menguasai kebiasaan merokoknya, bukan lemah terhadap rokoknya), atau sekadar sebagai buku/alternatif pendamping bagi perokok yang mau "insaf" dari kebiasaan merokoknya. Dia juga butuh mungkin terapi kecanduan merokok, anti merokok anonymous, obat atau makanan yang mendukung untuk berhenti merokok, pindah lingkungan/menjauh dari sumber trigger merokoknya, cara mengatasi masalah dia yang sebenarnya (yang bikin dia pelarian ke rokok), dll, gak sekadar baca atau nerapin solusi di buku ini.

Jadi, bergantung pada level perokok tersebut dan apakah perokok tersebut berkepribadian kuat atau tidak, itu sangat mempengaruhi sejauh mana efektivitas saran-saran di buku ini.

Namun, secara keseluruhan buku ini bagus, juga covernya, cantik. Layak dibaca.