Pada berbagai buku kutemukan, stres pada manusia mengalami tren peningkatan. Mereka berjalan semakin cepat, apa-apa seperti terburu-buru dan berlomba-lomba, dan banyak mencurahkan perhatiannya untuk bekerja. Mereka seolah berlomba untuk meraih predikat yang paling sibuk, bahkan mungkin malu kalau tidak sibuk atau merasa bersalah saat bersantai atau beristirahat.
Mungkin kamu pernah mendengar, kalau orang lama tak berkabar, pertanyaan yang terlontar biasanya adalah "Sibuk apa sekarang?"
Lalu mereka berlomba-lomba menceritakan kesibukannya yang bejibun banyaknya.
Pokoknya sibuk, entah sibuk yang produktif atau sibuk karena tidak pandai mengatur waktu.
Tidak salah sih, karena memang manusia diciptakan dengan susah payah. Sejak Nabi Adam diturunkan dari surga, ya apa-apa kita harus lebih dulu berusaha. Tapi yang kumaksud, mbok yao sibuknya itu jangan berlebihan. Tubuhmu juga punya hak untuk istirahat atau self care: istirahat fisik serta istirahat mental.
Apalagi, saat pandemi Corona begini, banyak orang makin stres. Jadi, kebutuhan untuk self care juga meningkat. Yang gratis atau murah meriah terutama, karena kantong-kantong mereka banyak yang sedang krismon atau gersang.
Kita butuh, butuh banget pengendalian diri agar tetap "waras".
Yuk, intip ide-ide self care gratis atau hemat biaya ala aku berikut ini:
1. Memasak makanan murah,
2. Berkebun,
3. Membuat puisi,
4. Menulis,
5. Menggambar,
6. Mewarnai,
7. Dansa/menari,
8. Senam,
9. Berlatih bela diri,
10. Jogging,
11. Bersepeda,
12. Off sosmed (puasa medsosan)
13. Kreasi make up,
14. Merapikan barang/ruangan (bersih-bersih),
15. Bermain game,
16. Kreasi minuman (jus, sirup, dan sebagainya),
17. Tidur,
18. Mengaji,
19. Membaca buku,
20. Me time (menyendiri),
21. Perawatan tubuh (luluran atau lainnya),
22. Ikut kajian/ke masjid,
23. Positif self talk,
24. Menulis 5 hal yang disyukuri tiap hari,
25. Hindari toxic people (orang-orang toksik/beracun),
26. Minum teh relaksasi dan lain-lain,
27. Menonton film, motivasi, komedi/tayangan lucu, dan sebagainya,
28. Tidak membandingkan diri dengan orang lain,
29. Menjahit,
30. Mengelilingi diri dengan hal-hal baik dan indah,
31. Duduk-duduk di taman/tempat indah/bersama orang dekat,
32. Mendekorasi kamar,
33. Fotografi/memotret,
34. Makan es krim,
35. Tertawa,
36. Menangis,
37. Menulis diary,
38. Pergi ke luar,
39. Menonton bioskop sendiri,
40. Rekreasi sendiri,
41. Membuat kerajinan tangan,
42. Menetapkan hari khusus ibadah,
43. Menghubungi/menghabiskan waktu bersama orang-orang yang menyenangkan,
44. Berbelanja secara terukur,
45. Bermain bersama hewan peliharaan,
46. Berolahraga, dan lain-lain.
Ada banyak hal menarik di dunia ini, daftar di atas hanyalah untuk inspirasi. Setiap orang itu unik. Jadi, mereka perlu menemukan apa yang sekiranya bekerja untuk dirinya sendiri.
Bekerja itu perlu, tetapi tanpa beristirahat atau self care yang cukup kita bisa bosan, menurun produktivitasnya, bahkan sakit atau meninggal.
Yuk, self care dulu! Nanti baru kerja lagi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.